JIU-JITSU BRÉSILIEN 
Adulte - GI et Nogi  

Apprendre à se défendre grâce

au Jiu-Jitsu Brésilien

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Le but premier de l’apprentissage du Jiu-Jitsu Brésilien est l’auto-défense. Le JJB est l’une des rares disciplines dont l’application est possible dans une réelle situation de danger.

 

En effet, dans la plupart des confrontations physiques les chances de vous retrouver au sol si vous n’êtes pas suffisamment préparé sont très élevées. Cela rend la plupart des gens potentiellement vulnérables en cas d’agression.

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Pour cela, il est important pour tous d’apprendre des techniques permettant de se défendre même en étant au sol. Le Jiu-Jitsu Brésilien permet également de prendre l’avantage sur des adversaires plus grands et plus forts que soi. Vous pourrez donc faire de votre physique moins avantageux une véritable force grâce aux enseignements du Jiu-Jitsu Brésilien.

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Grâce au Jiu-Jitsu Brésilien, vous apprendrez à vous défendre sans nécessairement donner des coups. Il vous suffira de vous positionner de manière à exploiter la faille de votre adversaire. Il y a, par exemple, la technique consistant à maintenir l’agresseur le dos au sol, en se mettant en position latérale. Cela vous confèrera une bonne maîtrise du combat au sol, ce qui constitue un véritable point fort. Les techniques d’étranglement sont diverses et elles permettent de soumettre votre agresseur en peu de temps.

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La confiance en soi avec le Jiu-Jitsu Brésilien

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En tant qu’art martial, le Jiu-Jitsu Brésilien est un exercice stimulant. Évidemment, il nécessite de la concentration et une bonne discipline. Ces deux qualités sont essentielles pour progresser. Au fur et à mesure que vous monterez en grade, vous gagnerez davantage en confiance.

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La maîtrise des mouvements et la capacité à choisir les attaques en fonction des situations vous permettront d’avoir une meilleure estime de vous. De plus, en étant conscient de votre potentiel, vous serez naturellement confiant, quelles que soient les circonstances. Il faudra bien sûr pratiquer et répèter assez souvent pour avoir une telle maîtrise.

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En outre, les entraînements de Jiu-Jitsu Brésilien permettent d’avoir une clarté mentale dans les situations les plus stressantes. Cela contribue également à l’accroissement de la confiance et de l’estime de soi.

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L’humilité et le respect

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Être capable de se défendre face à un adversaire plus grand que soi ne devrait pas conduire à une confiance démesurée. En réalité, le Jiu-Jitsu Brésilien enseigne à ses pratiquants les vertus telles que l’humilité et le respect de son adversaire. Il est important de rester humble dans la victoire comme dans la défaite.

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En rejoignant la communauté des jiujiteros, vous apprendrez à travailler pour vous améliorer tout en sachant que seule l’humilité vous  permettra de progresser. Il faut d’ailleurs être assez humble pour accepter d’être mis au sol quotidiennement au début de l’apprentissage. De même, des années de pratique ne vous épargnent pas de finir à terre lors d’un entraînement ou d’une compétition. 

 

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L’amitié

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Au cours des entrainements de Jiu-Jitsu Brésilien, vous apprendrez à connaître davantage vos partenaires et naturellement vous vous ferez des amis. Cela est d’autant plus facile puisque vous serez appelé à aller au contact d’autres apprenants. Vous devrez vous confronter les uns aux autres durant les séances d’entraînement. La pratique mutuelle permet ainsi de créer des liens.

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Chaque fois que vous affronterez avec confiance de nouveaux apprenants, vous aurez plus de facilité à vous présenter aux autres jiujiteiros. En interagissant avec d’autres, vous pourrez construire des amitiés basées sur un intérêt commun qui est l’apprentissage du JJB.

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Outre le fait de combler le besoin de socialisation, le Jiu-Jitsu Brésilien permet de développer de bonnes habitudes. Vous vous efforcerez, par exemple, de toujours avoir un GI (kimono) propre avant chaque entraînement. De même, vous vous habituerez  à échanger de manière polie et courtoise avec vos partenaires. 

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Pour finir, aller régulièrement aux entraînements de Jiu-Jitsu Brésilien permet d’avoir une vie plus épanouie. Cet art martial constitue une excellente activité. Pouvoir créer des relations autre part qu’au travail vous rendra moins timides en société. 

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Apprendre de ses défaites

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Durant votre apprentissage, vous serez régulièrement confronté à l’échec. En soi, la défaite est le meilleur professeur car elle vous prépare mieux à la réussite. Le Jiu-Jitsu Brésilien enseigne que l’échec ne signifie pas la fin d’un parcours, mais il fait partie du processus pour grandir. Il est nécessaire donc de rester motivé malgré une défaite.

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L’objectif des entraînements de Jiu-Jitsu Brésilien est d’amener à développer une saine relation avec la défaite. Cette étape est essentielle à votre croissance en tant que jiujiteiro. C’est également la seule manière d’obtenir un succès intemporel. 

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Le Jiu-Jitsu Brésilien est un art martial régi par une philosophie fondamentale qui permet de surmonter tous les obstacles. 

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De surcroît, cet entraînement physique et mental favorise la capacité à résoudre les problèmes avec plus de calme. Vous deviendrez également plus discipliné. 

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Maintenir une bonne forme grâce au 

Jiu-Jitsu Brésilien

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En effet, cette discipline vous oblige à fournir des efforts constants. Il est plus facile de perdre du poids grâce à aux entraînements de JJB, car il fait dépenser des calories en s’amusant.

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Le Jiu-Jitsu Brésilien fait travailler le cœur, qui est le muscle le plus important de l’organisme. Il s’agit d’un bon exercice de cardio et une manière efficace de faire travailler tous les muscles du corps. Les techniques enseignées au JJB obligent les pratiquants à travailler leur agilité et leur souplesse. Ces deux aptitudes sont nécessaires pour effectuer certaines prises de soumission, mais aussi pour se libérer de l’emprise de l’adversaire.

 

Cependant, il ne faut pas oublier que le cerveau a également besoin d’être éprouvé pour se développer. Tout comme les muscles, il faudra l’entraîner régulièrement pour le rendre performant. Bien sûr, le Jiu-Jitsu Brésilien contribue aussi bien à une bonne forme physique que mentale. Il développe la capacité à se concentrer et à analyser. En réfléchissant au moyen de prendre l’avantage sur vos adversaires, vous faites accroître votre capacité d’adaptation. 

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L’engagement dans un groupe avec le JJB

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En raison du risque de blessure important, de nombreux arts martiaux ne permettent pas aux apprenants d’effectuer une pratique quotidienne. Cela est en revanche plus facile à faire au Jiu-jitsu Brésilien, car cette discipline comporte des probabilités de blessure très faibles. Pour preuve, Helio Gracie un pionnier dans le domaine du JJB a continué l’entraînement jusqu’à 90 ans.

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Ainsi, il est bel et bien possible de vous entraîner en JJB sans craindrede revenir avec une blessure. Cet art martial est idéal pour le sens du dévouement et de l’engagement. Ils pourrontvous y adonner sans risque et en faire un style de vie.

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C’est aussi le meilleur moyende vous fixer des objectifs et à d'entretenir une vision à long terme. Vous serez moins enclin à abandonner une activité après quelques semaines de pratique seulement. Cela développera en vous le sens de la planification, qui se révèle indispensable pour la bonne conduite des projets.

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Vous l’aurez compris, le Jiu-Jitsu Brésilien peut vous accompagner depuis votre plus jeune âge jusqu’à devenir un adulte accompli. Il s’agit d’ailleurs d’un art qui se transmet de génération en génération.